芭蕾舞，是欧洲的古典舞，在十七世纪后流行并转为职业化。芭蕾舞也由此风靡世界。芭蕾舞最重要的是女舞者表演时要脚尖点地。踮脚可以把力量传向身体各处，激活了身体细胞，拉伸了全身的肌肉。那么芭蕾舞如何踮脚呢，需要掌握什么技巧呢。
首先，注意锻炼的方法，自然且舒适的站立，双手自然垂下，两个脚掌均匀受力。慢慢抬起你的脚掌，用脚尖撑住全身的力量。
其次，能力范围内继续向上抬，来回重复3次。要注意锻炼时以不疼为准，如果感到疼痛就要马上停止，以免扭伤脚部。
只要多加练习，掌握了技巧，踮脚就不是那么难了。多加锻炼还可以唤醒沉睡的身体细胞，锻炼各个部位的身体肌肉，燃烧身体脂肪。望能对学习芭蕾舞的初学入门的舞者们有所帮助。
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