夏季减肥正当时，想减肥的人可要抓住时机哦。有氧运动让你在高温
环境下迅速减肥，圆了自己的瘦身梦。
拉伸运动，一次坚持七秒效果最好。做拉伸运动时，应该选择适合自己
的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来
减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
慢跑20分钟以上就能出效果。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送
氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20
分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧
运动，可根据不同条件选择。
在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴。在37摄氏度左右的水中浸泡半
身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液
排出减肥是一项需要长期坚持的过程，不能一两天看不到效果就放弃了，如果
那样，任何的减肥效果都拯救不了你臃肿的身材。，令你从内至外都娇艳人。
浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，
来完成减肥任务吧!
减肥是一项需要长期坚持的过程，不能一两天看不到效果就放弃了，如果那样，
任何的减肥效果都拯救不了你臃肿的身材。
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