1 9 1 0年他在瑞士建立了一所“舞蹈农庄”，让那里的人们在劳动之余
根据自己的职业经验创作并演出舞蹈，他希望通过这个方式使人们回归到
一种田园生活，并从中激发艺术灵感。在第一次世界大战期间，他进行了
一种叫“动作合唱队’’的实验，探求一种不用哑剧和古典芭蕾技巧的舞剧，
按不同气质把演员分成组别进行表演。一战结束后，拉班开始研究舞蹈动
作记录方法，逐步形成拉班舞谱，至今仍是世界上最有影响的舞谱之一。
拉班舞谱用特定符号来记录身体运动的部位、动作的方向、动作所达到的
空间位置、动作延续的时间值及节奏性，还通过一些辅助记号把诸如手中
的道具直至眼球的转动都记录下来。所以说，拉班的动作理论是一套非常
系统严密的体系，为包括现代舞在内的舞台艺术舞蹈提供了很好的理论指
导和应用工具。后来他在意大利、匈牙利、法国等地建立以拉班命名的舞
蹈学校。在纳粹统治年代，拉班前往英国，战后成立了洛伦斯工业节奏组
织，用他的人体动作理论对劳动操作程序、训练和考核等各方面进行革新，
解决了许多工业管理方面的问题。之后，又建立了动作艺术研究所和拉班
动作艺术中心。
拉班对人体动作所进行的量化分析，使舞蹈中的人体动作分析从传统
的定性分析变成相对可操作的定量分析，从而使动作分析成为一门科学，
同时也为舞蹈中人体运动形态的定性分析提供了科学的基础与前提。同时，
他在理论上规范出入体动作的内容和形式。他认为导致人体动作发生 的内
在冲动是“力效”，它是一切动作的根源，并给予动作表现性。动作“力效”就
如同语言表意中的最小单元。而“力效”由重力、空间、时间、流畅度这四
个“力效要素”构成，这些力效要素通过不同方式的组合可以形成八种基本
力效样式：冲击、砍动、压动、扭动、点打、弹动、滑动、浮动等。它们
之间的组合变化构成了传情达意的语句。拉班还提出了“球 体空间”的概念，
他认为人体运动是在一个由1 2个点相交的20个等边三角形组成的多面体中
进行的，人体在这个动作球体中受生理和心理两方面的限制，产生离心和
向内两种类型的动作。他认为，人类自身的动作是一种基本的内在经验，
同时通过别人的动作来扩展对外部世界的认知动作能最大可能地涵盖人类
生命的经验。
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