想要让一场舞蹈盛宴表演的满堂喝彩时，最重要的还是舞蹈演员扎实的功底以及舞台效果，而在舞蹈当中直白的表现形式就是腰，演员们时而变腰，时而下腰，时而跪着下腰，看客们随着表演而的表演而心碎，随着表演者的表演而心跳，每一个动作都是这么的措手不及，那么，舞蹈技巧中的各种腰法应该怎么练习？
第一种是俯卧式弯腰，关键点是能够用脚心碰到额头，这个在一开始比较难，但是可以通过双手的练习来慢慢变好，可以双手叉腰或者双手举过头顶，然后变腰，一次失败再来第二次。
很多小孩都会跪着下腰，但是一般情况下最好还是选择站着下腰，这样对于身体也很安全，而且对于孩子舞蹈功底的进一步前进也有益处。
如果你还是觉得很难时，那么不妨将双手捧着你的耳朵，然后慢慢的一步步循序渐进来，慢慢的收一下臀部，那么腰法也就均不在话下了。
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